Grip kış aylarının en çok şikayet edilen hastalıkların başında gelir. Son zamanlarda gripten korunmak için çeşitli aşılar bile yapılmaktadır. Tabi ki bu aşı olayını asla tavsiye etmiyoruz. Tam tersine doğal yollarla beslenerek gripten korunmak çok kolaydır. Bağışıklık sistemi zayıf insanlar gribe çok çabuk yakalanırlar. Ayrıca grip aşısı için yapılan aşılar da kış aylarında etkisi kaybeder ve fayda sağlamaz. Bu yüzden düzenli ve sağlıklı bir şeklide beslenmeliyiz. Bağışıklık sistemimizi güçlü tuttuğumuz an hiçbir hastalık bizi yenemez.
Bu yüzden besinlere çok dikkat etmemiz gerekir. Öğütülmüş zencefilin yemeklere bolca katılmalıdır. Nar suyu ve diğer narenciyelerin bolca tüketilmesi gerekir. Tavuk suyu çorbalarında bolca içilmesi gribe karşı çok iyidir. Günde bir bardak portakal suyu içilirse c vitamini ihtiyacımızı karşılamış olacak. Ancak eğer sigara içen bir insan ise bağışıklık sistemi zayıf olacağından iki katı kadar c vitamini günlük tüketilmelidir. Gribe karşı korunmak için ilk iş güne kahvaltıyla başlamaktır.
Özellikle kahvaltıda yeşil zeytin ve siyah zeytinin bulunmasına dikkat etmeliyiz. Bağışıklık sistemi için kahvaltıda bulunması gereken başka besinlerde yumurta süt ve süt ürünleri ve portakal suyudur. Bağışıklık sisteminin güçlü olabilmesi için mutlaka spor yapmalıyız. Gün içinde spora zamanınız yoksa bile okula giderken markete ya da işe giderken yürümeliyiz. Bağışıklık sisteminin güçlü olması gribi de yok eder demiştik. Grip için başka bir öneride doğru nefes alıp vermektir ciğerlerimize bolca oksijeni alıp kötü karbondioksit atmakta çok önemlidir.
Bir yanıt bırakın