Stres kişinin psikolojik sorunlarının bir sonucu olarak ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Ve stres tamamen kişiden kaynaklanan bir durumdur. Stres çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasını tetikler. Stres bir kişide ortaya çıkarsa bu kişi hayatla bir bağlantısı olsun istemez. Ve bu durumda çok ciddi bir durumdur. Stres ile baş etmek tamamen kişin elindedir. Bir kere stres ile baş etmek istiyorsanız ilk işiniz kendinizi rahatlatınız. Rahatlama olduğu zaman stres faktörü ortadan kalkmış olacaktır. Rahatlama ortamı için mutlu olduğunuz anlarımızın en sevdiğiniz kişi aklınıza getiriniz. Stres ile baş çıkmanın bir başka yolu da düzenli nefes alıp vermektir. Bu özellik sizi şaşırtmış olabilir. Ancak nefes alış verişin aynı uzunlukta olması stres ile başa çıkmak için iyi bir yöntemdir.
Nefes alırken hücrelere oksijen taşınır. Bu oksijen bizi dinç tutar enerjik tutar. Ve kişin motivasyonu için çok önemlidir. Strese girdiğiniz durumlarda her zaman olumlu olana odaklanın. Olumsuzluk sizin daha çok strese girmenizi sağlayacağından olumlu düşünmek her zaman ilk yol olsun. Herhangi bir konu hakkında arkadaşlarınız ile tartıştığınız durumlarda ani tepkiler vermeyiniz. Düşünemeden asla hareket etmeyiniz. Çünkü bazen karşınızdaki insanları kırıp dökebiliyorsunuz ve bu durum size de negatif yansıyor. Moraliniz bozuluyor üzülüyor ve strese yöneliyorsunuz. Strese karşı baş etmek için çevrenizdekilere hayır demeyi iyi biliniz. Çünkü bazen istemediğiniz halde bir şeye evet deyip sonrada strese girmenize sebep olur.
Bir yanıt bırakın