Unutkanlık beyne giden kanın azalmasından kaynaklanan bir durumdur. Beyne az kan gittiği zaman da oksijen beyine az gider. Be beyin oksijensiz kalır. Beyin fonksiyonları iyi çalışmaz ve insan beyni zayıflar unutkanlık başlar. Unutkanlığın olmaması için düzenli ve sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Düzenli beslenmekle diyabet hipertansiyon sindirim ve solunum gibi çeşitli hastalıkların yok olmasına ve dolaylı olarak da hafızanın güçlenmesini sağlar. Düzenli beslenmek ve yağ oranı düşük yiyecekler tüketmek hafıza için çok önemlidir. Yağlı besinler kötü kolesterolün yükselmesine sebep olur ve hafıza için kötü sonuçlar doğurur. Bu yüzden de yağlı yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Kötü kolesterolün düşmesini sağlayarak hafızanın da güçlenmesini sağlayan besin deniz ürünlerinden olan balık ve balık yağıdır. Balık yağında omega üç yağı bulunur.
Bu yağ diğer yağlar gibi olmayıp kötü kolesterolü düşürür. İyi kolesterolün yükselmesini sağlar. Unutkanlığa iyi gelen besinlerin arasında kuru yemiş gelir. Kuru yemiş yüksek e vitamini içeriği ile unutkanlık için çok iyidir. Hafızanın güçlenmesini sağlayarak hafıza merkezini güçlendirir. Kuru yemişlerden ceviz özellikle çok iyidir. Aynı zamanda kuru üzüm kuru incir ve fındık badem gibi kuru yemişleri bolca tüketmek gerekir. Folik asit ve minareler açısından zengin olan ıspanak unutkanlığı terse çevirir. Ve unutkanlık için önerilen besinler arasında gelir. Ayrıca ıspanak Alzheimer hastalığa çok iyi gelir. Ve bu hastalara önerilir. Unutkanlık için düzenli ve sağlıklı beslenmek bu sorunun ortadan kalmasını sağlayacaktır.
Bir yanıt bırakın