Saç Sağlığı İçin Önerileri Beslenme

Vücut sağlığının yanında saç sağlığının da bizim için önemi çoktur. Kadın olsun, erkek olsun herkes için önemlidir; ama aslında kadınlar için daha da önemlidir. Çünkü kadınlar eskiden beri kendilerine, özelikle de saçlarına çok önem vermiştir. Bunun yanında tabi ki sadece saçlara önem vermemişlerdir; cilt sağlığı ve bakımı, makyaj, tırnak sağlığı ve bakımı, vücut sağlığı ve bakımı, epilasyon vb gibi daha burada sayamadığım şeylere de önem verilmiştir ve günümüzde de daha çok verilmeye devam ediyor. Sadece kadınlar kendilerine, saçına başına özen göstermiyor artık. Erkekler de artık kadınlardan daha çok kendilerine ve saçına, başına ve cildine de dikkat ediyor. Vücut sağlığımız için nasıl kendimize, yediklerimize dikkat ediyorsak; saç sağlığımız için de dikkat etmemiz gerekiyor. Çünkü etmezsek ya da elimizde olmayan nedenlerden dolayı edemezsek önce bizlerde vitamin, mineral vb eksikliği görülür, sonra da saçımızla ilgili sorunlar ortaya çıkar. Neymiş bu sorunlar diyecek olursanız? Şöyle sıralayalım:

• Saçlar zayıflar.
• Saçlarda dökülmeler olur ve artar.
• Saç uçlarında kırıklar olur.
• Çeşitli saç ve deri hastalıkları ortaya çıkar.

Ve bunlar da bizler için emin olun ki çok zordur. Onun için ne yapıyoruz? Vücudumuza dikkat ettiğimiz gibi, kendimizi hastalıklardan koruduğumuz gibi, saçlarımıza da dikkat edip, sıcak ve soğuk havadan koruyup ona göre de beslenmemiz gerekir. Eğer bu saydıklarımı yaparsak saçlarımız hem sağlıklı hem de güzel, parlak olur. Şunu da unutmamak gerekir : günde en az 1 litre su içmeliyiz. Su; vücut için olduğu kadar saç için de sağlıklıdır, ihmal etmeyin. Saç için beslenmede özellikle ; kuru baklagiller, süt ve süt ürünleri, havuç, yumurta ve yeşil yapraklı sebzeleri yemeliyiz. Çünkü gerek vücut için, gerekse saç sağlığı için daha faydalı ve sağlıklı besinlerdir. Bunları yediğinizde dikkat edin farkı göreceksiniz. Her yediğimiz besinler bize faydalıdır ; ama en çok hangileri faydalı olduğunu bilirsek bizim için iyi olacaktır.