Beslenme

Tek besin diyetleri, kısa vadede kilo kaybı sağlasa da genellikle su ve kas kaybına neden olduğu için uzun vadede sürdürülebilir değildir. Vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerin eksik alınması, halsizlik, yorgunluk ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, tek tip beslenme metabolizmayı yavaşlatarak kilo vermeyi zorlaştırır ve psikolojik olarak da huzursuzluk yaratabilir. Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz şarttır. Hızlı çözümler yerine sürdürülebilir sağlıklı alışkanlıklar benimsemek uzun vadede en doğru yaklaşımdır.