Kış ayları insanların üşütüp hasta olmasına zemin hazırlar. Yazın ender görülen nezle, grip kış aylarında gün yüzüne çıkar. Vücudun soğuk hava şartlarından etkilenmeden sağlığını koruyabilmesi için beslenmenin önemli tesiri vardır. Her mevsimin ayrı bir sebze ve meyvesi bulunmaktadır. Zamanında yenilen sebze ve meyveler insan vücuduna oldukca yarar sağlamaktadır. Beslenmenin bir şifa kaynağı olabilmesi için kış aylarında beslenmede sebze ve meyve tüketmeye özen göstermeliyiz. Doğal olarak ki sebze ve meyve tüketirken bu sebze ve meyvelerin ne özellikler içerdiğini de bilerek tüketmekte fayda var. Kış aylarının önemli şifa kaynağı olan meyveler elma, portakal ve mandalina bolca tüketilerek şifalandırıcı özelliklerinden yararlanılmalıdır. Özellikle direnç sağlayıcı sebze ve meyveler tüketilerek vücudu koruma altına almakta yarar vardır.
Kışın Beslenmede Nelere Dikkat etmeliyiz diye merak eden okuyucuların mutlaka yazımızı dikkate almaları gerekir. Özellikle kış aylarında yediden yetmişe herkesi bir grip salgını sarar. İşte bu tip sorunlarla karşılaşmamak ve yahut hafifçe bir şekilde geçirmek isteyenlere beslenme ile şifa bulmalarını öğütlüyoruz.
Kış Ayında Şifa Tabiattan
8015_11Kışın beslenmede nelere dikkat etmeliyiz bilgi sahibi olursak hastalıklara karşı daha kuvvetli hale geliriz. Özellikle vücudun direncini güçlendirici sebze ve meyvelerin tüketilmesi çok yerinde olacaktır. Vücut direncini arttırmak için her gün tertipli olarak elma tüketimi oldukca idealdir. İçeriğinde bulunun A vitamini vücut direncinin düşmesini engeller.
Bunun yanı sıra C vitamini içerikli meyvelerinde tüketilmesi fazlaca önemlidir. Özellikle portakal ve mandalinada bulunan vitaminler bağışıklığı kuvvetlendirerek vücudu güçlendirir. Böylelikle kış aylarında hastalıklara karşı meyve ve sebzelerden kalkan elde ederiz.
Normal olarak ki vitaminlerin vücuda fazlaca yararı vardır. Kışın sağlıklı olabilmek için antioksidan içerikli E vitamini insan vücudu için önemli bir kaynaktır.
Kış Aylarında Balık Tüketin
Balığın faydasını bilmeyen yoktur. Özellikle balık tüketimi kışın düşüşe uğrayan D vitamini ihtiyacını karşıladığından önemlidir. Bilinmiş olduğu şeklinde D vitamini vücut için oldukca önemlidir eksikliği halinde bağışıklık düşer ve hastalıklara davetiye çıkar. Bunun yanı sıra Omega3 açısından varlıklı besinlerinde tüketilmesi vücuda yarar elde edecektir.
Kış beslenmede nelere dikkat etmeliyiz sorusunun bir cevabı da kurubaklagil tüketimidir. Ek olarak lifli besin olan kurubaklagiller sindirim sistemini çalıştırarak vücudu dengede tutacaktır. Bilinmiş olduğu benzer biçimde beslenmenin sağlık açısından önemi vardır. Dengeli ve tertipli beslenildiğinde vücut gerekli vitamin, mineral ihtiyacını alacağından sağlık açısından güçlü olursunuz. Kış aylarından bolca su için sebze ve meyve tüketimi yaparak sağlığınızı koruyun.
Kaynak: http://www.bilgiustam.com/gozalti-sarkmasina-bitkisel-cozum/
Bir yanıt bırakın